কাঠ বাদামের পুষ্টিগু…

গুণে ভরপুর কাঠ বাদাম। এই এক বাদাম আপনাকে যে পরিমাণ উপকার করবে জানলে অবাক হবেন। প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি সমৃদ্ধ এই কাঠ বাদাম আপনাকে করে তুলতে পারে লাবণ্যময়ী। এছাড়া কাঠ বাদামে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ও পটাশিয়াম। প্রতিদিন অন্তত ৫-১০টি করে কাঠ বাদাম যদি খাবার তালিকায় রাখেন অনেক উপকার পাবেন।
আসুন জেনেনি কাঠবাদামের কিছু গুণ…

🔴 হজমের জন্যও কাঠ বাদামের জুড়ি মেলা ভার। এতে যে ফাইবার থাকে, তা হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

🔴 কাঠ বাদামের সবথেকে শক্তিশালী গুণ হল, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতেও এটি দক্ষ। ভিটামিন ই এবং পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে কাঠ বাদাম।

🔴ভিটামিন ই, এ, বি১, বি৬ থাকার ফলে চুলও ভাল রাখে কাঠ বাদাম। ম্যাগনেশিয়ামের জন্য চুল গোড়া থেকে সুস্থ থাকে ও তাড়াতাড়ি বাড়ে।

🔴সকাল বেলা উঠেই দুটো কাঠ বাদাম খেয়ে নিলেই তরতাজা থাকা যায়। এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে রোজ কাঠ বাদাম খাওয়া উচিত।

🔴খিদে পেলে অল্প করে কাঠ বাদাম খেয়ে নিন। এতে খিদে চলে যাবে। কিন্তু ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণেই। প্রোটিন যুক্ত এই বাদাম খেলে সুগার লেভেলও ঠিক থাকবে।

🔴 কোলেস্টেরল,পটাশিয়াম, প্রোটিন যুক্ত যার ফলে হার্টকেও সুস্থ রাখে কাঠ বাদাম।

🔴কাঠ বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই ত্বক সুন্দর রাখে আর মুখে বয়সের ছাপ পড়ে না।

admin

Read Previous

‘তাকে আমার বিছানায় দেখলে অবাক হব না’

Read Next

বিকিনিতে ভাইরাল পরিণীতি

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *